トトちの妄想科学読本

最近、またフルマラソンを再開しました。怪我との戦いですが頑張ってます。

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すこしづつ練習してます

 靴はGT-NEW YORKにボトルポーチを腰に巻いて。

最初の5キロは24分59秒だからちょうど1キロ@5分のペース

次の4キロを19分12秒だから1キロ@4分48秒のペース

ラスト1キロはスパートをかけて1キロ@3分59秒

もう少し距離を伸ばそうかと思ったけど、週末の練習に余力を残しました

週末、また生駒ボルダー行けたら行きたいな~って思ってます。
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*Comment

NoTitle

はっ、速ぁ~!ほんまに気合入ってますね~。
四万十川・・って いつでしたっけ??わくわくしますね~。怪我のないように練習しましょ~。(^^ゞ
  • posted by honey
  • URL
  • 2009.09/24 17:07分
  • [Edit]

NoTitle

 こんにちは、honeyさん、もう追い込まれてますから追い込んでました。 だって、四万十の後のシーズンレースも目標に入れないといけませんので^^; ところで弓削島みましたよ、素敵なところでしたね。 honeyさん、ここで育ったんだ~ってかみさんと釘付けでした^^
  • posted by トット
  • URL
  • 2009.09/24 22:18分
  • [Edit]

NoTitle

しっかりペースコントロールしてるようですね。
週末集中型のほうが、100キロには有効ですね。
ロング頑張ってください!
  • posted by もりりん
  • URL
  • 2009.09/25 22:30分
  • [Edit]

NoTitle

 こんにちは、もりりんさん、考えて走るって大事ですね、特に僕みたいに時間も実力もないと。 100キロまであと少し、最後の追い込みだ~
  • posted by トット
  • URL
  • 2009.09/26 19:21分
  • [Edit]

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走る事、筋トレ、あとボケーっとすることが大好きです。基本のんびり屋さんなので気が向いたらブログ更新します。
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自己ベスト
ハーフ 1時間26分15秒
フル  3時間16分33秒
100キロ 11時間47分15秒

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