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トトちの妄想科学読本

最近、またフルマラソンを再開しました。怪我との戦いですが頑張ってます。

Archive [2009年03月 ] 記事一覧

おニューの靴で帰宅ラン 

 今日は、日曜日に買ったおニューの靴で帰宅ラン。距離はいつもと同じ20キロ。 でも、前みたいには週2で20キロは走らないつもり^^ 週2のうち、1回は10~15キロぐらいに抑えます。 頑張りすぎたら故障するもん。 今日は20キロ走ったけど、思った事は新しい靴でいきない20キロは駄目ですな~。 足が慣れてないから最初は少しの距離にした方が良いねって事。 インソール作ったときもそうだったけど、今までとまた違ったと...

おニューの靴を買いました

 昨日は疲れが溜まってたから、完全休養日。 怪我以外で土日に走らないってかなり久しぶりだな~ってかんじでしたね。 走らないっていっても、トレーニングの事を考えたりだとか、どんな靴がいいかな~とか考えたりとか。  とりあえず、靴はもっとクッションがあって、オーバープロネーション対策てきな事がされてて~って考えても埒があかず、自転車にのって、いざ難波へ。 最初、addidasの直営店にいってすこしばかり選ん...

週2の帰宅ランを週1に減らそうかな?

 なんか足に疲れがたまってます。 やっぱり週2の帰宅ランは僕には荷が重いんでしょうか。 週1に減らそうかと思ったり、思わなかったり。 それとも週2の週と次の週は週1で交代交代で行こうか。 あれだ、仕事量が1.7倍ぐらいになって忙しすぎてるから少し弱気になってるだけかも。 今日は残業で遅くなったから、途中の駅まで電車で移動。 朝に駅まで2キロを軽くジョギング。 帰りは少なめで11キロを50分30秒で...

ハイドレーションで帰宅ラン

 今日はグレゴリーのルーファスにハイドレーション給水セットを付けて走ってみた。 これから夏場にかけての長距離LSDでほぼ必須になるしね。中身はアミノバイタル1リットル。 他にはまあ、財布やら携帯やらウィンドブレーカーの上やら。 今日はなんか物凄く疲れてた。 14キロぐらいですでにリタイアしよう、 あそこの電車に乗ろうと思いつつ、どんな疲れてても20キロ走りぬくことに意義があると言い聞かせ、ここで辞め...

今日はスピード練習

 今日は右足の膝が少し痛い。 やっぱり走り過ぎってか1回の距離に無茶があるね。 だってヘッポコランナーだし。 動かぬ心と体に活を入れながら、大阪城でストレッチを開始。 今日の目的は1キロのスピードトレーニングを5回、 流しのランニングを5回 の計10キロ目標^^ 最初の1キロはアップに@5分ペースでランニング。 やっぱり体が┗(-_-;)┛オ・・オモイ… でも、走ってたらそこそこは動くようになる。 さ~ス...

今日も性懲りもなく帰宅ラン

 今日も性懲りも無く帰宅ラン。 ほんと一昨日の本気の帰宅ランのダメージが足にだいぶ残ってるけど、そこは獅子の心を持つ男(小さい頃は女の子に生まれたいと思ってた、今かんがえると気持ち悪い><)、心を鬼にして足に気合を送り込む。 でも、やる気が落ちていく。 そう、こんなときはあの言葉パッションそう、この言葉には魔力があります。 唱えるだけでもう頭の中は春真っ盛り。 萎えてく心もいっきにヒートアップ。 ...

無給水での帰宅ラン  本気で走ってみました

 今日は、かねてから考えてた無給水での帰宅ランにチャレンジ^^ しかもいける所まで本気で走ってみようかと。 今日もいつもの5.5キロのポイント地点でタイムをみる。 24分30秒。 普段より4分貯金ができてる^^ ここまで息が詰まりそうになりながらもかなり本気。 あとはこのペースを最低10キロまでは持って行きたいところ。  第2チェックポイントの8キロ地点で34分26秒。 いつもはここまでゆっくりで...

陸連登録しました^^

 昨日の土曜日から大阪陸上競技連盟で平成21年度の選手登録を開始しました^^2月に行った時は、平成21年度分はまだですよと冷たく言われて、、、、HPがショボすぎて、しかも3月から開始ってのが一言も書いてなかったし>< 気を取り直して行ってきたのです^^ これで、来年度からは陸連選手としてスタート位置とか優遇されます^^ いざ、来年の大阪ハーフに再挑戦^^...

暖かくなりましたね、帰宅ランさいこーです

 今日も、疲れがとれないけど帰宅ラン^^ 最初やっぱり体のキレが悪すぎる。 5.5キロのいつも調子をみるポイントまで30分30秒。 いつもは28分30秒ぐらい。 2分も遅い。 調子わるすぎ~。 今日は途中まで無給水ランを目指す。そして、今日はCW-Xじゃなく、skinsを履いて走ってみたのだ。 そろそろ腸頚の痛みに怯える日々とオサラバしなければ、走りこみの意味も薄れるし。 CW-X履くと安心感がでるけど、硬い印象がある...

帰宅ラン再開しました

 今日から帰宅ラン再開しました。 左足の親指の爪の内出血がひどいので、ペースは@6分30秒。フルマラソンからまだ9日、されど9日。 20キロの帰宅ランは久しぶりにかなり疲れました^^; 足底筋膜炎もわずらって、ペースをあげれず、 余計につかれたかも。 でも、いまからは秋のフルマラソンにむけての練習。 こんどこそ、スマートにゴールラインをわりたいものです ε=ε=ε=ε=\(;´□`)/ 次こそは目標のサブ3.5を目指...

植物園にいってきました Part2

 さて、Part2は悲しい植物のお話になります。 動物でも植物でも絶滅しそうな種、または絶滅してしまった種があります。 その大部分は人間が入って行った為にそうなったと言えます。 普段、あまり気にしない植物の世界。 実は南国の楽園と言われているハワイでも絶滅していく数が増えています。これはハワイの高山に生えている シルバーソード(銀剣草)です。 この草は30年、または50年や60年かかって一生に一度の花を咲か...

植物園にいってきました Part1

 昨日はまたまた鶴見緑地(花博があったところ)の咲くやこの花館(植物園)にかみさんと出かけてきました^^ 昨日はかみさんのMIXI繋がりのハワイアンの方が中を案内するツアーをされているという事でたのしみでした。 この植物の名前はわかりませんが、黄色が可愛かったのでついパシャリ僕の好きな水蓮です。 昼に花が咲くのと夜に花が咲く種類があるみたいです^^ この水蓮コーナーが個人的に一番好きかも。 ただ蒸...

ブラブラと散歩

 丹波篠山後、一番酷いのは左足の親指爪の内出血。 今日、軽く走りたかったけど痛くてまだ無理かな~。 そんなときは、かみさんと散歩です申し訳ないけど、なんか食べたらアタリソウ>< そもそも営業してるのかな?ある民家の跡を改築した駐車場の出入り口。 大阪ひったくり全国でナンバー1。 こんな称号、早く返してほしい。 見かけたら絶対に捕まえるのに><柴犬くん、気持ちよさげに眠っています。 ぽかぽか日和で気...

丹波篠山ABCフルマラソンたのしかった~、けど辛かったわ~番外編

 さて、僕が一所懸命走っているとき、うちのかみさんはこの日の為に買った折りたたみ自転車で町を探検。変速機はないけど、ちゃんとチェーンカバーつき。 変速機よりもチェーンカバー重視で選びました。 ズボンのすそが巻き込まれないように、また、チェーンの汚れがつかないようにです^^いろんないい写真を撮ってましたが、一般の方が多いのでブログにだせず。有森さんをとってました。走っているときの笑顔が素敵ですね。 ...

丹波篠山ABCフルマラソンたのしかった~、けど辛かったわ~PART後編

 足を故障してのぶっつけのフルマラソン、せめて先週の土曜日に20キロのランをしたかったな~とか、水曜日には10キロランは最低でもしときたかったな~とか思いながらも走り続ける。 最初の5キロが22分56秒。 最初の1キロは5分30秒ぐらい、2キロ目は4分30秒ぐらいで走ってた。 で残りの3キロのタイムを計算すると@4分20秒で走ってた。 さすがにこれはオーバーペースもいい所。 少し下り気味とはいえ^^; 今なら取り返し...

丹波篠山ABCフルマラソンたのしかった~、けど辛かったわ~PART前編

 昨日は丹波篠山ABCフルマラソンにいってきました^^ 夜中の4時に現地に着いて、会場から一番遠い駐車場に1番乗り^^ 会場の近くだと大会の出場者とかが歩くから、帰りに絶対に混みそうってことで、一番遠く、、、、っていっても歩いても10分も変わんないし。 朝の6時半にやっと大会関係のボランティアの方が到着w それから7時にやっと出場者の車が来るし。 福知山の時は夜中の3時にはかなり混んでたんだけどね。 朝の7...

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トットたん

Author:トットたん
走る事、筋トレ、あとボケーっとすることが大好きです。基本のんびり屋さんなので気が向いたらブログ更新します。
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ハーフ 1時間26分15秒
フル  3時間16分33秒
100キロ 11時間47分15秒

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