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トトちの妄想科学読本

最近、またフルマラソンを再開しました。怪我との戦いですが頑張ってます。

Category [筋トレ ] 記事一覧

足のダメージ

 足のダメージが思ったよりひどいですまず、足の裏の水ぶくれがでかすぎて治りがおそい。無理して走れないことはないんだけど、23日のフルマラソンに出る事を考えたらきっちりと治さないとと思います。 走りこみができないのは本当につらい^^;あと、両足がオーバープロネーションしてて左足がひどくて>< その結果、足首にかなりのダメージが残ってます。本気走りしたから仕方ないけど、ズキってきます。しばらくランニン...

トレーニングしたいのにできません

 今週はずっと雨でランニングに行きたいのにいけなかった>< 昨日は晴れてたけど、今度は残業で遅くなるし。 だからまたスポーツジムで我慢>< いつものコナミに行ってまだハードワークしちゃった。 レッグプレスで最大筋力を計ったら測定不能をとうとうだしちゃったw MAXのおもり230キロを20回上げたらでるんだね。 今でこそ上げれるけど、最初は150キロ上げるので精一杯だった。 おいら足の故障が多いから筋トレ...

ランニングと筋トレ

 月曜日、仕事終わりにまた空腹での練習(低血糖?)ってことで45分ほど走りました。距離にして約9キロ。本当は@15分ぐらい走りたかったけど、晩御飯の時間もあるしね。 で、昨日の火曜日にはしっかりと走りこみたかったけど、月曜の中途半端な走りこみの疲れが響いて走りにいけんかった;; 近くの小学校で運動会がしてて、ちょうどロッキー4のテーマソングを聞いたときは体がやる気を起こしたんだけど、なんか体がだるくて...

毎日の鍛錬

 コナミスポーツクラブに行きだして早8ヶ月。 毎日の会社でのトレーニングと、週2日のジムのトレーニングのかいあって、足を鍛えるマシンの2つ目がとうとうMAXのWEIGHTを上げれるようになりました。ただ上げるんじゃなく、回数をこなしてそれを3セット。そうとう思いですが^^; レッグプレス、レッグエクステンションがMAXのWEIGHTで、レッグカールがWEIGHTが@3枚でMAX(あと約10キロぐらい)。 やっぱり気持ちがい...

ついにMAXあげました

 今日もコナミスポーツクラブ今里店にいってきました。まあ、マラソンやウルトラマラソン、トレイルランを目指して筋トレをがんばっているわけですが(左足故障の為まだ走れませんので、故障予防のために筋肉を鍛えています)、今日やっとレッグプレスが重量Maxの230KGを上げることができました。10回の2セット、ほかの筋トレしてラストに15回を1セットしました。両足での最大筋力が336KGとでました。もうこれ以上オモリがないの...

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Author:トットたん
走る事、筋トレ、あとボケーっとすることが大好きです。基本のんびり屋さんなので気が向いたらブログ更新します。
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自己ベスト
ハーフ 1時間26分15秒
フル  3時間16分33秒
100キロ 11時間47分15秒

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